身長とホルモンの関係性 - 身長を伸ばす方法まとめ

身長とホルモンの関係性とは

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身長が伸びるには、成長ホルモンが不可欠と言われているのはご存じだと思います。
この成長ホルモンは脳の脳下垂体から出ており、軟骨の増殖活動が活発になります。
その結果身長が伸び、15歳頃までには成長ホルモンの分泌が少なくなり、身長が止まります。

では、成長ホルモンを効率よく分泌させるには一体どうすればいいのでしょうか。
実は、成長ホルモンは就寝後２～３時間後によく分泌され、運動後にも分泌されるようです。
つまり、適度な運動と、質の高い睡眠、そして栄養をとることで、身長がグッと伸びます。

また性ホルモンは筋肉、骨格の成長に必要不可欠のホルモンです。
この性ホルモンも思春期に多く分泌され、性ホルモンが成長ホルモンを活発化させる。
と言った情報もあり、性ホルモンと成長ホルモンには深い関係がありそうです。

15歳を過ぎて成長ホルモンが少なくなってしまった場合はどうすればいいのか。
その場合は、HGH-21Programと言う成長ホルモン刺激療法なども現在確立されています。
これを行えば、骨が成長できる状態であれば、成長ホルモンが分泌され身長が伸びます。